Guia para estudar em casa durante a quarentena

Tempo de leitura: 4 minutos

A pandemia de Covid-19 atingiu países do mundo todo e fez as aulas presenciais de milhões de estudantes serem transferidas para o modo on-line. Mas, até segunda ordem, os vestibulares e o ENEM devem ser prestados lá adiante e o ano letivo ainda está em andamento. Sendo assim, os estudos não podem parar. Por isso, trouxemos 8 dicas para estudar em casa de forma organizada.

Segundo a docente do Ensino Médio Senac de Porto Alegre, Letícia Presotto, nesse momento é muito importante manter a rotina, seja de estudo, de exercícios, de trabalho, de descanso ou de alimentação. “A participação nas aulas on-line no horário combinado e a realização das atividades nesse tempo são formas de manter a rotina de estudos, além de estar em contato com os colegas e professores. Através desse contato, se pode tirar dúvidas e compartilhar experiências, o que torna o processo bastante enriquecedor e comunitário”, explica a docente.

Bruno Hipolyto também é docente do Ensino Médio Senac de Porto Alegre e dá algumas dicas para estudar em casa durante a quarentena. Confira abaixo:

1) Primeiramente, quarentena não é férias! 

Essa máxima precisa ser estabelecida pelo estudante como uma verdade. Portanto, nada de relaxar. Sabemos que o lar remete a descanso e lazer, mas o aluno precisa se adaptar a estudar em casa.

2) Mantenha hábitos diários de segunda a sexta-feira

Acorde cedo, tome seu café da manhã, tire o pijama, vista uma roupa casual e se conecte nas salas de aulas virtuais. 

3) Durante as atividades, esteja conectado com as aulas e desconectado do resto das coisas da casa

Desligue a TV e deixe de lado as redes sociais. Manter o foco e estudar em casa é algo muito difícil, portanto elimine as distrações.

4) Tente realizar as atividades em um ambiente adequado

Isso significa que você deve procurar um local  com bastante luminosidade, arejado e com pouco barulho e , de preferência, sentado em uma cadeira com o computador ou notebook em uma mesa. Além disso, evite realizar as atividades deitado ou escorado na cama ou no sofá. Manter a postura ereta pode ser o diferencial em muitos aspectos, como manter a concentração e evitar eventuais dores no corpo devido à má postura.

5) Programe pequenos intervalos a cada 50 ou 60 minutos

Pausas de 10 a 20 minutos também podem aumentar a produtividade, pois dão o descanso necessário ao cérebro e ajudam a tornar as atividades menos monótonas ao estudar em casa. Nos intervalos, dê preferência para trocar de ambiente na casa e realizar alguma tarefa manual, como arrumar a cama, guardar suas roupas ou lavar a louça. 

Além disso, é indicado mexer no celular e nas redes sociais somente nesse momento. Contudo, o mais importante é: evite a todo custo ultrapassar o tempo do intervalo programado, pois isso pode fazer você perder os prazos de entregas das atividades e/ou perder o contato com os demais colegas e professores. 

6) Sempre que possível, levante da cadeira e faça alguns alongamentos enquanto estuda em casa

Alongamento enquanto estuda em casa.

Não esqueça de se manter hidratado e bem alimentado. Evite bebidas muito açucaradas e comidas muito processadas, pois elas influenciam diretamente o raciocínio. Assista aqui uma aula de alongamento que os professores do Sesc/RS prepararam!

7) Durma cedo

Não existe nada pior para o cérebro que poucas horas de sono. Portanto, deixe as atividades escolares para o turno da manhã e/ou da tarde. Durante a noite, faça suas outras atividades particulares. Lembre-se de largar o celular e se desconectar dos dispositivos eletrônicos certa de 1 hora antes de dormir. Isso vai ajudar a sua mente a relaxar e seu cérebro receberá menos estímulos, facilitando assim o sono. Tente dormir de 6 a 8 horas por noite.

8) Tenha em mente que criar todos esses hábitos da noite para o dia pode ser uma tarefa muito desafiadora

Portanto, não se cobre tanto. Tente fazer essas modificações de maneira gradual e persistente. Mas lembre-se: não desista.

Se mesmo depois dessas dicas você seguir com dificuldade de estudar em casa, seu problema pode ser em fazer a gestão do tempo! 

Gestão do tempo no estudo em casa.

Mas não se preocupe! Para abordar esse tema o Senac EAD liberou o curso Administração do Tempo que pode ser acessado de forma 100% gratuita! No curso de 20 horas, o participante é estimulado a avaliar o uso do tempo, planejar os seus objetivos e metas, implementar as mudanças necessárias, eliminar os desperdiçadores de tempo e aproveitar melhor o tempo livre. 

Embora o curso tenha exemplos de rotina de trabalho, para uma melhor produtividade no dia a dia profissional, também há diversos conceitos que podem ser aplicados em um momento de estudo em casa, como: Análise do tempo e priorização de tarefas: atividades vitais, rotineiras e desnecessárias; Objetivos e metas: conceito e formas de estabelecimento; Melhor aproveitamento do tempo livre: ócio criativo, entre outros. 

Dica extra!

Plataformas para você e seus colegas seguirem estudando em casa juntos 

Videoconferencia em casa

Se você e seus colegas estavam habituados a participarem de grupos de estudos presenciais, você pode seguir estudando em casa da mesma forma, por meio de ferramentas de chamada de vídeo. Mas lembre-se: as chamadas para assuntos de aula devem ter foco na troca de ideias sobre os temas da aula. Cuidado para não dispersar.  Veja as três principais:

Whatsapp: a mais conhecida de todas, mas o que muita gente não sabe é que é possível fazer uma chamada de vídeo em grupo para até quatro pessoas. Uma das limitações, porém, é que você não pode compartilhar a tela do seu computador, por exemplo. 

Zoom: a plataforma permite reuniões de vídeo com diversos participantes, além de compartilhamento de tela e conjunto completo de recursos de colaboração.

Skype: também permite chamadas em grupo e compartilhamento de tela. Também permite gravar as chamadas. 

Essas foram as dicas de hoje! Se você quiser, conta pra gente o que tem feito para estudar em casa com foco e qualidade? 

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